Jab Koi Apki Kadar Na Kare: Como lidar com pessoas que não valorizam você
Jab koi apki kadar na kare significa "quando alguém não te valoriza" em hindi. É um problema comum que muitas pessoas enfrentam em suas vidas pessoais e profissionais. Seja um parceiro, um amigo, um membro da família ou um colega, lidar com alguém que não o respeita ou aprecia pode ser doloroso, frustrante e desmoralizante.
No entanto, você não precisa deixar que os outros definam seu valor ou felicidade. Você pode aprender a lidar com pessoas que não o valorizam de maneira positiva e construtiva. Neste artigo, vamos compartilhar alguns sinais de que alguém não valoriza você, algumas possíveis razões pelas quais eles se comportam dessa maneira e algumas dicas sobre como aumentar sua auto-estima, definir limites claros, defender-se, cercar-se de pessoas positivas e afastar-se de relacionamentos tóxicos.
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Sinais de que alguém não valoriza você
Como saber se alguém não te valoriza? Aqui estão alguns sinais comuns que indicam que alguém não respeita ou aprecia você:
Eles ignoram suas chamadas, textos ou mensagens.
Eles cancelam planos no último minuto ou não aparecem.
Eles o criticam constantemente ou zombam de você.
Eles mentem para você ou traem sua confiança.
Eles se aproveitam de você ou o usam para benefício próprio.
Eles não ouvem você ou prestam atenção às suas necessidades.
Eles não apóiam seus objetivos ou sonhos.
Eles não comemoram suas conquistas ou elogiam você.
Eles não se desculpam ou admitem seus erros.
Eles não se esforçam para passar tempo com você ou demonstrar afeto.
Razões pelas quais as pessoas não valorizam você
Por que algumas pessoas o tratam mal ou não valorizam você? Pode haver muitas razões pelas quais eles se comportam dessa maneira, mas aqui estão algumas das mais comuns:
Eles têm baixa auto-estima ou insegurança. Eles podem se sentir ameaçados por seu sucesso ou felicidade e tentar derrubá-lo para se sentirem melhor.
Eles têm valores ou expectativas diferentes. Eles podem não compartilhar sua visão ou objetivos e podem não entender ou apreciar suas escolhas ou ações.
Eles têm questões ou problemas pessoais. Eles podem estar passando por um momento difícil em suas vidas e podem não ter capacidade ou vontade de cuidar dos outros.
Eles têm maus hábitos ou padrões. Eles podem ter aprendido a tratar mal os outros com suas experiências ou influências passadas e podem não saber como mudar ou melhorar.
Eles têm uma personalidade ou estilo diferente. Eles podem ter uma maneira diferente de se comunicar ou se expressar e podem não perceber como suas palavras ou ações afetam você.
É claro que esses motivos não são desculpas para o comportamento deles e não justificam a falta de respeito ou apreço por você. No entanto, entender suas possíveis motivações pode ajudá-lo a lidar com suas ações e decidir como responder a elas.
Como aumentar sua auto-estima e confiança
Um dos passos mais importantes para lidar com pessoas que não te valorizam é aumentar sua autoestima e confiança. Ter uma auto-estima e confiança saudáveis significa que você se ama e se respeita, e que acredita em suas habilidades e valor. Quando você tem alta auto-estima e confiança, é menos provável que seja afetado pelas opiniões ou julgamentos dos outros e mais propenso a se defender e perseguir seus objetivos.
Aqui estão algumas dicas sobre como aumentar sua auto-estima e confiança:
Afirme-se. Use afirmações positivas para se lembrar de seus pontos fortes, conquistas e valores. Por exemplo, você pode dizer "Sou digno de respeito e amor", "Sou capaz e competente" ou "Tenho orgulho de mim mesmo". Repita essas afirmações diariamente ou sempre que precisar de um impulso.
Desafie seus pensamentos negativos. Sempre que você se pegar pensando negativamente sobre si mesmo, questione a validade e a precisão desses pensamentos.Por exemplo, se você pensa "Eu não sou bom o suficiente", pergunte-se "Isso é verdade? Que evidências eu tenho? Como posso reformular esse pensamento?". Substitua os pensamentos negativos por outros mais realistas e positivos.
Comemore seus sucessos. Reconheça e aprecie suas conquistas, grandes ou pequenas. Comemore seu progresso e marcos e recompense-se por seus esforços. Por exemplo, você pode se deliciar com uma boa refeição, comprar um presente para si mesmo ou compartilhar seu sucesso com outras pessoas.
Aprender novas habilidades. Aprender novas habilidades pode ajudá-lo a melhorar sua competência e confiança. Também pode ajudá-lo a expandir seus conhecimentos e interesses e descobrir novas oportunidades. Por exemplo, você pode fazer um curso online, ingressar em um clube de hobby ou ser voluntário em uma causa.
Trate-se bem. Cuidar do seu bem-estar físico, mental e emocional pode ajudá-lo a aumentar sua auto-estima e confiança. Também pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse e os desafios. Por exemplo, você pode comer alimentos saudáveis, fazer exercícios regularmente, dormir o suficiente, meditar, relaxar ou fazer algo divertido.
Ao aumentar sua autoestima e confiança, você consegue lidar com pessoas que não te valorizam de forma mais efetiva e assertiva.
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